«Энергетик не даёт энергию - он берёт её у тебя в долг». Эта фраза стала главной на встрече в Детской библиотеке, где шестиклассники разбирались, что на самом деле скрывается за яркими баночками с надписью «энергия».

Час-предупреждение «Нездоровая энергия, или чем опасны энергетические напитки» собрал тех, кто уже наверняка видел пёстрые банки на полках магазинов и в киосках, но вряд ли задумывался, что стоит за их привлекательной упаковкой. Разговор начался не с нотаций. На экране появилось задание - ведущая предложила ребятам рассмотреть изображения энергетиков и ответить на простой вопрос: что они знают об этих напитках. Подростки оживились, начали вспоминать, кто что слышал и пробовал. Так, без нравоучений, разговор сам собой перешёл к главной теме, что же на самом деле скрывается за яркой упаковкой, из чего состоит напиток, как он влияет на организм.

В ходе мероприятия ребята узнали, что первый такой напиток появился в Японии в 1960 году, а мировой бум начался в середине 2000-х. Сегодня в мире зарегистрировано почти 500 брендов, и все они, несмотря на разные названия, имеют похожий состав. Ведущая разобрала с детьми основные компоненты - кофеин, таурин, карнитин, гуарану, женьшень и витамины группы B - и объяснила, как каждый из них действует на организм. Один из самых важных моментов встречи - объяснение того, как на самом деле работают энергетики. Обучающиеся узнали, что напиток не содержит энергии. Он лишь открывает доступ к внутренним резервам организма, как отмычка к замку. Человек использует собственные ресурсы, берёт у себя энергию в долг, а расплачиваться потом приходится усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией. Ребята обсудили и последствия: повышение давления и уровня сахара в крови, привыкание, истощение нервной системы, набор лишнего веса. Особое внимание было уделено тому, что энергетики категорически запрещены детям и подросткам, а также людям с заболеваниями сердца и повышенным давлением.

Чтобы материал не остался просто теорией, библиотекарь провела с гостями игру «Верю - не верю». Ребята хлопали и топали, отвечая на утверждения об энергетиках, и затем разбирали вместе с ведущей, где правда, а где миф. Сыграли в «Мемори»: на экране были написаны мифы и их опровержения - нужно было найти пару. Дети с азартом искали соответствия и читали вслух, что у них получилось.

В ходе разговора библиотекарь предложила ребятам подумать: чем можно заменить энергетики? Что даёт настоящую энергию без вреда для здоровья? Пришли к выводу, что это занятие спортом, здоровый сон, качественное питание и, конечно, чтение хороших книг. Причём книги могут быть не только полезными, но и по-настоящему увлекательными. В качестве примера ведущая порекомендовала несколько интересных изданий: Ж. Аннеке «Школа вязания для поттероманов» - для тех, кто любит волшебство и хочет научиться создавать что-то своими руками; «Искатель приключений: справочник юного путешественника» - о том, как весело и безопасно проводить время на природе; Т. Михайлова «Вязание крючком» - для тех, кто хочет освоить рукоделие. Не остались без внимания и любители футбола, им была адресована книга Клайва Гиффорда «Футбольный атлас для детей». После таких занятий и настроение поднимается, и силы появляются - без всяких банок. А ещё это полезные навыки, которые останутся с вами на всю жизнь.

Ребятам продемонстрировали ролик о молодых людях, пострадавших от энергетических напитков. Истории о бессоннице, сердечных сбоях и неспособности остановиться произвели на них сильное впечатление. После просмотра дети вместе с ведущей сделали вывод: то, что кажется безобидным в 12–13 лет, может обернуться серьёзными проблемами уже через несколько лет.

В завершение встречи ребята получили памятки с правилами, которые помогут сохранить здоровье. Они уходили из библиотеки с твёрдым намерением не поддаваться на яркую рекламу и выбирать настоящую энергию - спорт, сон, хорошие книги и полезные увлечения.

Татьяна Щербакова,

библиотекарь Детской библиотеки